¡Señales de advertencia de deficiencia de magnesio que la mayoría de la gente ignora y cómo curarla!
Según algunos estudios, más del 90% de las personas tienen deficiencia de magnesio. Por lo tanto, este es un problema importante porque afecta el metabolismo, la inmunidad, la presión arterial y otras condiciones de salud. También es responsable de más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo.
La deficiencia de magnesio está muy extendida en la actualidad y hay algunas razones para ello. El suelo pobre es responsable de las plantas bajas en magnesio y animales, ya que consumen estas plantas. El cloro y el flúor en el agua se adhieren al magnesio y es por eso que el agua es pobre en magnesio.
La cafeína y el azúcar, así como otras sustancias que consumimos todos los días también reducen el nivel de magnesio.
¡Señales de advertencia de deficiencia de magnesio que la mayoría de la gente ignora y cómo curarla!
La salud ósea
Está demostrado que el magnesio es igualmente importante para la salud ósea que el calcio. Si hay deficiencia de magnesio; los huesos sufren de muchas maneras.
El magnesio es importante porque se necesita para que la vitamina D mejore la absorción de calcio. Es por eso que es muy importante tener suficientes ingestas de magnesio cuando se toma vitamina D ya que esta vitamina reduce los niveles de magnesio.
Espasmos musculares y calambres
La deficiencia de magnesio está relacionada con calambres y espasmos porque causa rigidez muscular.
La ingesta de magnesio ayudará con este problema al instante.
Calcificación de las arterias
Esta es una de las condiciones médicas más peligrosas causadas por la deficiencia de magnesio
La calcificación de las arterias está relacionada con problemas del corazón como varias enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.
Aún más, a los pacientes que han sufrido un ataque cardíaco se les inyecta cloruro de magnesio para detener la calcificación y la coagulación de la sangre.
Ansiedad y depresión
Junto con el calcio y el glutamato, el magnesio se cuelga en la sinapsis entre dos neuronas. El receptor NMDA se activa y el magnesio defiende este receptor. Si la persona sufre de deficiencia de magnesio, los receptores carecen de defensor, lo que puede ocasionar daño neuronal y muerte celular. Este problema es bastante serio y difícil de resolver.
Presión arterial alta / Hipertensión
Las personas con el nivel adecuado de magnesio tenían presión arterial normal, mostró una investigación de la Universidad de Harvard.
Algunos otros estudios confirmaron la reducción de la presión arterial debido a tomar suplementos de magnesio.
La investigación transmitida en la Universidad de Harvard confirmó que el riesgo de hipertensión arterial era un 70% más bajo en mujeres con niveles de magnesio adecuados o más altos.
Problemas hormonales
A medida que los niveles de estrógeno y progesterona en las mujeres aumentan, el nivel de magnesio disminuye.
Esa es la razón por la cual las mujeres embarazadas sufren de calambres en las piernas y también en la segunda mitad de su ciclo menstrual cuando los estrógenos y la progesterona también son más altos y el nivel de magnesio es más bajo.
La necesidad de consumir chocolate puede ser una señal de que tiene un bajo nivel de magnesio, ya que el chocolate contiene magnesio.
Las mujeres que experimentan problemas con el síndrome premenstrual y los calambres se les recomienda tomar suplementos de magnesio antes de que comiencen los síntomas.
Quejas de embarazo
Debido al desequilibrio hormonal, el nivel de magnesio puede afectar la salud y el estado de ánimo durante el embarazo.
Es por eso que el magnesio generalmente se usa contra la hipertensión y los calambres durante el embarazo, contra el dolor de cabeza y para proteger contra el trabajo de parto prematuro.
Problemas para dormir
El magnesio también puede afectar la buena noche de sueño. Ayuda a derrotar el insomnio, ya que ayuda a relajar el cuerpo.
Además, es esencial para la función adecuada de los receptores de GABA en el cerebro, porque GABA es un neurotransmisor que permite que el cerebro entre en una fase de descanso.
Energía baja
El magnesio es necesario en los procesos que crean la energía de ATP dentro de las células.
Te faltará energía a nivel celular sin magnesio, lo que provocará falta de deseo, poca energía, fatiga y otros problemas.
Deficiencias de otros minerales
Se requiere magnesio para el uso adecuado de vitamina K y D, potasio, calcio y muchos otros nutrientes.
Si usa suplementos de magnesio, su cuerpo absorberá todo lo que necesita más fácilmente.
¿Qué hacer?
Existen suplementos de magnesio como píldoras o soluciones, pero aunque pueden ser efectivos, también pueden causar problemas digestivos y renales.
Magnesio tópico
La solución de magnesio se puede aplicar sobre la piel y se absorberá en la cantidad adecuada. De esta manera, el magnesio entra directamente en el tejido y la sangre que recarga los niveles de magnesio adecuados del cuerpo con mayor rapidez y restaura la función renal también.
Intente consumir alimentos que sean ricos en magnesio:
Acelga
Semillas de calabaza
Espinacas
Aguacate
Almendras
Higos
Chocolate negro
Plátano
Frijoles negros
