Coma alimentos que sean ricos en potasio

Los productos que contienen potasio, purifican el hígado, reducen el nivel de colesterol dañino, fortalecen la salud del sistema cardiovascular y reducen la presión arterial.

Hay tantos productos sabrosos y útiles con potasio que no tiene que tomar suplementos para satisfacer su ingesta diaria.

Se encuentra en las patatas más que en cualquier otra verdura o planta. Al mismo tiempo, las patatas contienen fibra, betacaroteno, vitamina B6, D y C, así como hierro y magnesio.

El hígado libera lentamente azúcares naturales en la batata, lo que no causa un salto brusco en el azúcar en la sangre y es una fuente de energía a largo plazo.

Las hojas de espinaca y remolacha son una fuente excelente de potasio, fibra y vitaminas. Cómalos crudos, fríe en aceite de oliva o prepara un batido de verduras para obtener todos los beneficios de estas plantas.

Las verduras mejoran la salida de la bilis, lo que facilita la digestión y despeja la vesícula biliar. Uno de los vegetales mas aconsejados son las remolachas, porque contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que pueden sanar y apoyar el trabajo del hígado.

La melaza es un subproducto del procesamiento del azúcar de caña, que contiene una gran cantidad de diversas vitaminas y minerales, incluido el potasio.

Contiene calcio, manganeso, cobre y hierro. Se puede usar como endulzante natural en papillas, agregado a salsas y aderezos para ensaladas.

No te olvides de los plátanos, que también tienen potasio. Esta fruta se puede agregar para dulces en cócteles, ensaladas y pasteles como una fuente adicional de fibra y vitaminas. Mejora la digestión y la función hepática.