Todas las mujeres queremos tener un cabello largo, hermoso y abundante. Siempre esta de moda, es uno de los atributos más importantes que una mujer puede tener, ya que, le brinda seguridad y le da ese toque femenino y atractivo que todas queremos tener. Aunque la genética tiene mucho que ver en como luce nuestro cabello, existen algunos trucos caseros y sobre todo un grupo de alimentos que pueden trabajar a nuestro favor.

Cuando se trata de dejarlo crecer es siempre complicado, porque no todas tenemos el mismo tipo de cabello y tampoco la misma cantidad de nutrientes para que este abunde y crezca en la medida que deseamos. Por eso, muchas recurrimos a las extensiones, injertos y a tratamientos químicos que nos pueden ayudar, pero siempre terminan maltratando a nuestro cabello y cuero cabelludo. Peor aún, quebrándolo y alterando su crecimiento natural a tal punto que ya no crezca más.

gracias a la naturaleza, existen otros métodos naturales cuyos beneficios duraran en el tiempo, los cuales son más económicos, menos traumáticos y agresivos, y nuestro agradecido cabello siempre responde muy bien. Por supuesto que los consejos tradicionales como cortártelo frecuentemente, lavártelo con agua fría unas 3 veces a la semana, no cepillarlo cuando este mojado, protegerlo del sol, usar mascarillas con aceites naturales (coco, almendras, oliva, argán entre otros), con aguacate, o mayonesa, también te ayudarán a mantenerlo hermoso.

1-Salmón

“El más hermoso y fresco corte de lomo de salmón”

Los ácidos grasos omega-3 contenidos en este pez fortalecen los folículos pilosos y estimulan el crecimiento del vello. Experimentos científicos han demostrado que el consumo de productos que contienen estos ácidos acorta la fase telógena (el período de reposo de los folículos pilosos) durante medio año. Además, el salmón contiene vitamina B12 y hierro, que también ayudan a que su cabello crezca más rápido.

2- Almendras

Las almendras contienen vitamina E, que activa el crecimiento del cabello y fortalece el cabello. 30 gramos de almendras (alrededor de 15-20 nueces) contiene el 70% de la ingesta diaria necesaria. Además, las almendras contienen sustancias tan útiles como la biotina, los ácidos grasos y la vitaminas B.

3- Lentejas

Espárragos verdes, huevos, vinagreta de lentejas, rúgula, cebollín y rábano. Aderezo: Aceite de oliva, vinagre balsámico blanco, mostaza y miel * Sabías que las margaritas no son solo lindas sino comestibles y tienen alto contenido de potasio, calcio e hierro

Las lentejas tienen un récord por su contenido de hierro, uno de los elementos más importantes para el crecimiento de un cabello sano. Así que un plato de lentejas contiene aproximadamente la mitad de la necesidad diaria de este elemento. Además, contiene zinc, colina (normaliza el suministro de sangre al cuero cabelludo), y otros elementos muy útiles.

¡Así que a comer estos deliciosos alimentos!
No solo te harán lucir una hermosa cabellera, también tendrás una piel espectacular y estarás muy sano.